第434回「ダイエット成功したことありますか？」

第434回「ダイエット成功したことありますか？」

これはいいテーマですね。僕の場合はＹＥＳですね。70kg近くあったのが55kgまで減らしました。だいたい１〜２年くらいですかね。
その時ダイエットしようと思ったのは、健康診断で「アルコール性脂肪肝」と診断を受けたから。その当時は仕事が死ぬほど忙しく。毎日残業＆毎週土日出社でした。さすがに会社から健康診断に行けと言われてドックに行きました。その時の診断だったのです。
僕の身長だと70kgって普通くらい。でも先生には「学生時代の体重に戻しなさい」と言われました。確かに学生時代は55kgだったのです。就職してから太ったのですが、先生曰く、「就職して増えた分は全部脂肪だから」とのこと。
そこから筋トレや水泳、ウォーキングと色々やりました。中でも効果があったと実感できたのは、
・半身浴
・ジョギング
・水を２リットル飲む
ですかね〜。特に半身浴は凄く汗かくから、体重減ってる実感が沸きます。
でもダイエットに一番大切なのは、方法じゃないです。「続けること」です。これが一番難しいんですけどね。